Что надо знать о низком давлении
10-08-2016, 04:01
 Иногда, чтобы забыть о низком давлении, достаточно слегка изменить образ жизни.Такое заболевание, как гипотония - неприятная вещь. Головокружение, вялость, невозможность сосредоточиться на своей работе - не наиболее опасные его признаки. Каким образом же избавиться от низкого давления или хотя бы снизить ее влияние на жизнь? Есть несколько простых способов: - На протяжении рабочего дня надо делать перерывы на отдых, не допуская переутомления. - Нужно следить за своим питанием. Идеальный вариант: принимать пищу маленькими порциями четыре-пять раз в день. При низком давлении рекомендуют есть жирные блюда, соления - конечно, в меру. Обязательно нужно употреблять сыр и масло. Также стоит обращать внимание на пряности: чили, корицу, кайенский перец. - Необходимо употреблять продукты, которые богаты витаминами С, В (особенно В2). Они содержатся в дрожжах, яичном желтке, печени, зелени, моркови. - Важно придерживаться водного режима: пить по 30 миллиграмм жидкости на 1 килограмм веса в день. - Надо быть осторожными с кофе, хотя его и советуют принимать при гипотонии. Но если выпить более трех чашек в день, может возникнуть обратный эффект: сонливость появится вместо прилива сил. - Помочь повысить давление могут натуральные средства: настойка лимонника, элеутеракокка, женьшеня. - При пониженном давлении важно высыпаться, надо спать по 8-10 часов. - Пробуждаться надо плавно, не вскакивая сразу с кровати. |
Рекомендуем к прочтению:
Интересное о разном:
