Топ-5: ускоряем метаболизм
5-02-2017, 06:07
 Обмен веществ или метаболизм - постоянный процесс, протекающий в организме человека. Но как быстро будут сжигаться калории, зависит только от организма. Из-за неправильного обмена веществ организм склонен к полноте.На скорость метаболизма влияет несколько факторов. Во-первых – это наследственность. Также калории сжигаются у мужчин быстрее, чем у женщин. К тому же этот процесс замедляется после 40 лет. Вполне понятно, что это от нас никак не зависит. Тем не менее, существует несколько способов для ускорения обмена веществ. Доказали, что спорт благотворно влияет на метаболизм. Поскольку каждый фунт мышц способен сжигать примерно 6 калорий за день, в то время как жировые клетки – только 2. Не забываем о достаточном количестве жидкости, поскольку обезвоживание негативно сказывается на обмене веществ: организму для сжигания калорий необходима вода. Таурин, аминокислоты и кофеин, содержащиеся в кофе и других напитках, также благоприятно влияют на метаболизм. Также не стоит употреблять огромное количество пищи за один прием. Лучше взять за привычку организовывать частые перекусы. Не забываем также об острой еде. Продукты, которые содержат большое количество пряностей, ускоряют метаболизм из-за содержания в них химсоединений. |
Рекомендуем к прочтению:
Интересное о разном:
