Единственная возможность похудеть - это ...

19-07-2016, 03:56

Единственная возможность похудеть - это ... Только здоровые продукты питания в рационе не могут гарантировать снижение веса. Напротив, человек может стать полнее, если питаться в хаотичном режиме. А питание по установленному графику положительно влияет на обмен веществ и помогает организму сжигать жир.

Притом, абсолютно необязательно сесть на строгую диету. Раньше специалисты уже выяснили, что и жирные блюда, и отсутствие строгого графика в рационе могут нарушить природные часы, а также вмешиваться в обмен веществ и повышать риск появления лишнего веса.

Сотрудники Иерусалимского университета проверили, каким образом время и потребление жирной пищи влияет на массу мышей. На эксперимент было потрачено 18 недель.

Половина грызунов питалась жирными продуктами, которые вызвали бы в обычных условиях ожирение. Из данной подгруппы половина питались в строго назначенное время, а другие 50 процентов — в произвольном объеме и порядке. Вторую половину мышей посадили на диету с низким содержанием жира. Данную группу тоже поделили в зависимости от режима еще на две.

В итоге за время эксперимента у всех 4 групп вес стал больше. Больше всех располнели животные, которые произвольно питались жирными продуктами. Меньше всех – те, которые сидели на обезжиренной, а также строгой диете по времени.

Кстати, мыши, сидевшие на жирных блюдах, но питавшиеся по четкому графику, в конце чувствовали себя лучше животных, которые сидели на обезжиренных продуктах, но ели, когда хотелось. Объем калорий был одинаков.

Животные же из режимной группы, кормившиеся жирными продуктами, имели на 12 процентов меньший вес тела, на 21 процент меньшую концентрацию холестерина и почти в 1,5 раза большую чувствительность к инсулину в сравнении с нережимной группой, которая питалась обезжиренными продуктами. Диета смогла поменять сам обмен веществ - между приемами пищи калории сжигались, а не начинали откладываться в виде жира.

Рекомендуем к прочтению:
Интересное о разном: