Чтобы не переедать вечером, утром надо есть яичницу
23-11-2015, 02:56
Сотрудники университета Миссури советуют на завтрак есть яичницу, что позволит не чувствовать голод вечером и оставаться стройным. Исследователи выяснили, что часть людей игнорируют завтрак. Такая привычка возбуждает аппетит и вызывает переедание вечером. Специалисты провели эксперимент, в котором принимали участие парни и девушки 18-20 лет с избыточным весом. Участникам эксперимента было предложено завтракать каждое утро яичницей с беконом или же готовыми сухими завтраками, которые содержат до 350 кал. Результаты показали, что у людей, завтракающих по утрам, активизируются области мозга, контролирующие аппетит и отвечающие за мышление. Перед сном человек испытывает чувство голода, что многих заставляет наедаться. Читайте также: Какие продукты не следует употреблять на завтрак? Помощник профессора, сотрудница кафедры физиологии и питания университета Миссури Хизер Леди, отмечает, что потребление утром протеинов способствует тому, что на протяжении всего дня у людей не будет появляться чувство голода, заставляющее употреблять сладкую или жирную пищу. |
Рекомендуем к прочтению:
Интересное о разном: