Домашние тренировки для похудения: треккинг

28-11-2018, 18:09

Всем давно известны тренировки на кардиотренажёрах. Сначала мы узнали о сайклинге - занятиях на велотренажёре, а вскоре к нему добавился треккинг - интервальная тренировка на беговой дорожке. Часто посетители тренажёрного зала думают, что смогут сами подобрать себе оптимальную программу для тренировки на беговой дорожке. В итоге сил и времени потрачено не мало, а желанного результата всё нет. Ведь когда мы занимаемся самостоятельно, мы не можем определить, когда нужно поменять угол наклона беговой дорожки или изменить сопротивление. Как правильно заниматься треккингом Смысл треккинга заключается в том, чтобы заниматься на беговой дорожке под чутким руководством тренера. Такая тренировка проходит под ритмичную музыку, а вы следите за командами тренера и изменяете угол наклона и скорость своей беговой дорожки. Благодаря постоянным сменам режима работы дорожки, создаётся эффект бега по местности с препятствиями, что не оставит без внимания наши мышцы. Такие занятия не требуют специальной физической подготовки. Перед тренировкой вам предложат пройти специальный тест принять курс дека тестостерон энантат , который поможет определить максимальную скорость, с которой вы сможете тренироваться на дорожке. Для тех, кто пришёл заниматься в первый раз, тренировка, как правило, длится не больше 30 минут, а для людей с хорошей физической подготовкой - 40-45 минут.

Рекомендуем к прочтению:
Интересное о разном: